パーソナルトレーニング体験レポート！メリットや効果についても

今回わたしはパーソナルトレーニングを体験をしてきました！

通ったパーソナルジムは、東京都町田市にある「D’s-fit」というスタジオです。

参考

町田でボクシングフィットネスならパーソナルジムD’s-fit（ディーズフィット）

町田でパーソナルトレーニングならD’s-fit(ディーズフィット)

今回わたしが実際に5か月間通ってみて、感じたことやメリットをお伝えしようと思います。

パーソナルトレーニングに通おうか興味を持っている方は、ぜひ参考にしてみてください♪

パーソナルトレーニングのメリット

まずはわたしが今回なぜパーソナルトレーニングを試してみようと思ったかについてですが、

ズバリ、スポーツジムでは得られないものがあったからです。

それは

こちらのパーソナルジムに通う前は、普通のスポーツジムに行っていたのですが、自分のやっているトレーニング法が

あってるのかもよくわからず、ただがむしゃらにやっていました。

パーソナルジムでは、まず詳しく初期カウンセリングをしてもらえます。

わたしはじぶんの姿勢について、少し曲がってるというか、正常ではない感じがしていたのですが、

ここについて、どこが固いのか、それにはどのようなトレーニングをすればいいのか詳しく教えてもらえました！

具体的に言うと↓

「なるほど！」と理解して進めるのはとても大きかったです。

緩める所→ハムストリングス
鍛える所→腸腰筋群

というピンポイントが分かりましたので、こちらを集中的に取り組めました。

そしてちょうど冬の寒い時期で、足の冷えに悩んでいました。

ここでも

という原因が分かり、よりふくらはぎの筋肉を使う運動の【カーフレイズ】をはじめて、見事足の冷えが改善しました＾＾

週に一回のトレーニングでは、その人に合わせたメニューを組んでもらえます。

毎日のトレーニングも組んでもらえますが、こちらは強制ではなく推奨といった感じです。

わたしははじめの二か月間はほぼ毎日自宅トレーニングできましたが、

三か月目からはだんだんトレーニングできなかった日が増えてしまいました。。

それでも定期的にジムに通うことでリセットができて、とても良い習慣ができました！

パーソナルトレーニングのメニュー

さてパーソナルトレーニングの実際のメニューですが、先にお伝えしたようにこちらはその人にあったメニューを組んでもらえます。

わたしはメインの仕事がウーバーイーツの配達で、かなり体が凝ってることもあって、毎回初めに整体をしてもらいました。

正直、こちらだけでも相当な価値があります！

整体している間は、個人的な話もいっぱいできますし、聞いてもらえます＾＾

そして体や栄養の悩みについても、具体的な質問をすることができ、答えてもらえます。

整体が終わると、基本的に準備を運動をして、エクササイズに入ります。

こちらのD’s-fitのトレーナーの原さんは、元プロボクサーというキャリアをお持ちです。

それもあって、トレーニングにはボクササイズが入っているのが特徴です！

わたしもはじめてのボクシング体験ができました。

今はプロでなくても、シャドーボクシングや、親父ボクシングなど、さまざまな形でボクシングを楽しめるようで、

その練習も兼ねてD’s-fitに通われる方も多いみたいです＾＾

パーソナルトレーニングの効果

わたしは3か月12回のプランを選び、トレーニングに臨みました。

しかしはじめの二か月は真面目に頑張れたものの、三か月目から徐々にトレーニング頻度が落ち、トレーニングに行けない週も増え、なんと五か月もかかってしまいました。。

これははっきり言って、わたしの集中力が続かなかった、以上、という感じなのですが、なぜあの時トレーニング頻度が落ちてしまったのか、明確に理由を分析することができます。

わたしはウーバーイーツで、週100件こなす体力を目指していました。

わたしの場合、ウーバーイーツの稼働件数で、数値化して自分の体力を測ることができるので、とても便利でした＾＾

ウーバーイーツの配達はバイクでしているのですが、意外と体力がいるんです。

しかも夏は暑く、冬は寒く、雨の日もありますので、季節によって、たくさんのエネルギーを取られます。

わたしがはじめた時には、週40件くらいしかこなすことができず、週給3万円前後！！

これじゃ生活にならんと普通のスポーツジムに通い始めます。

その成果もあり、年末には週70件こなせることができるようになり、週給5～6万円に増えました！

しかしここで伸び悩み、パーソナルトレーニングに入ったわけです。

始めた当初、週100件、月収30万円以上という目標を定め進み始めたのですが、なんと4月頃に「まあ、週70件でいいか」と目標を落としてしまったのです。

週70件だと、週3日半稼働すればいいだけで、自分の時間もたくさんあり、月収22～24万円くらいにしかならないけど、まあいいかと。。

ここで明確なニーズがないと、自然にトレーニング量が落ちてしまうことを実感できました。。

いわゆるモチベーションを保つのが難しいというところですよね。

やはり毎日のトレーニングは大変なものですし、特に疲れていると体が動きません。

しかし、最後にいろいろな事情があり、わたしは週100件こなさないといけない状況になってしまいました。

そしてそこにチャレンジしたところ、

見事100件をこなす体力がついていました！！

継続は力なり、原さんのパーソナルトレーニングのおかげで、負けずに最後まで続けられた報酬だと思います♪

こちらは原さんに書いていただいた図↓

こうやってすぐには結果というものは出ませんが、継続していると最大値が上がってくることが証明されました。

まとめ

今回は東京都町田市にある「D’s-fit」で体験したパーソナルトレーニングの紹介をさせていただきました。

結論やはりトレーニングには、明確な目標（ニーズ）が必要だという実感があります。

「筋力作り」でも「ダイエット」でもそうですが、「better」から「must」にニーズを上げるのはなかなか容易ではありません。

そんな時にわたしがおすすめするのは、普通のジムよりも、パーソナルトレーニングです。

自分だけのパーソナルトレーナーがいると、「まあいいか」「こんなものか」で自然に落ちてしまうやる気を、持ち上げる手伝いをしてもらえます！

さらに明確な自分の鍛えなくてはいけない場所も分かり、フォームも分かるので、時間も最小限で鍛えていくことができます。

わたしが体験して良かったジムなので、東京都町田市や、神奈川県横須賀市付近にお住まいの方は、ぜひD’s-fitをおすすめします！

他の地域にお住まいの方も、一度パーソナルトレーニングをすると、トレーニングのイメージが変わると思いますので、ぜひチャレンジしてみてください！！

参考

町田でボクシングフィットネスならパーソナルジムD’s-fit（ディーズフィット）

町田でパーソナルトレーニングならD’s-fit(ディーズフィット)