断食(ファスティング)2週間は辛い?感じた効果から肌の状態まで!

断食道場での3週間の滞在が終わり、明日東京に帰ります!!

[準備食1日+本断食14日+回復食6日]というメニューでした。

あっという間といえばあっという間、長かったといえば長かった、という感想です^^

今日はこの三週間を振り返って、一番みなさんが気になると思われる

・断食は辛いか?
・効果はどうだったのか?

という二点にポイントを絞ってお伝えしますね!

参考になりましたら、光栄です☆

断食(ファスティング)2週間は辛い?

本当は少なくとも一週間は、毎日断食ブログ書こうと思っていたのですが、結局2日目で止まってしまいました(汗)

何をやっていたかというと、基本は「ブログのお仕事」をしていました。

そしてよく寝ていました(笑)

1~2時間、短時間寝ては起き、ブログをやって、また寝るみたいな。

何も食べてない胃が空っぽの状態で、ジュースクレンジングを飲むと、やたら眠くなるんですよね~。

ちなみにお風呂については、湯舟には入れず、シャワーだけ。

湯舟に入ると、実はものすごいエネルギーを使うみたいで、倒れてしまう人もいるみたいですよ。

ここは長野県の霧ヶ峰で、とても標高も高く気持ちいいところです。

8月なのに寒いくらいで、電気ストーブを付けていました~。

ダウンジャケットを持ってきて正解でしたが、ほとんどくるぶしまでの靴下で、結構辛かったです。

たまに散歩にも出かけましたが、基本部屋でずっとPCやってました。

あと、たくさん映画を観ましたね!

アマプラの見放題で、特に古い日本映画。

成瀬巳喜男監督や、スウェーデンのリューベン・オストルンド監督がめちゃくちゃ良くて、かなりはまってました!!

一週間目

一週間目は「少し辛かった」という感想です。

特に2日目の夜から5日目にかけては、体力も落ちて辛かったですね。

でも「めちゃくちゃ辛い」というわけではなく、一日あったらところどころで辛くなる、といった感じです。

全然普通の作業はできます。

ぼくは一週間の水断食を経験しているので、それに比べると今回のジュースクレンジング断食は余裕でした。

体重については、54kgから47kgまで、合計7kg落ちました

もともとやせ型なので、痩せたくなかったのですが、1日1kgのペースでみるみる内に痩せていきます。

ダイエット目的の方は、とてもいいですよね♪

でもあるところで止まってくれます。

前回も今回もぼくは47kgでした。

これがぼくの体のキャパなんでしょうね。

二週間目

一週間目は、なんだかんだ気合いが入っているので、あまりお腹がすきませんでした。

しかし二週間目になると、頭を食べ物がよぎるはよぎるは(笑)

食べ物を食べるというのは、本当に幸せだし、快楽なんだなと感じました!

特に友達とよく行く「焼きトン」や「沖縄料理」がとても食べたくなり、本当においしいお店だなと感謝しました。

本断食が終わる2日くらい前から、ご飯を食べるのが楽しみで楽しみで仕方なくて!

ジュースクレンジングは1日3回飲めて、それで栄養はまかなえているのに、やはりそれだけじゃダメなんですね、人間って。

三週間目

そして三週間目にいただいた回復食がこちら!

重湯は味気なかったけど、梅干し&味噌汁がなんとも言えずおいしかったです♪

まるで無人島から帰還したような感じ。

それから5日間は、少しメニューが増えながら、基本はお粥&お味噌汁でした。

朝にジュースクレンジングをいただいて、昼は11時、夜は17時半で、合計二食いただけます。

それじゃたりないよ~、と嘆きたくなるくらいお腹はすきますね。

これ、断食道場にいなければ、欲望に負けてバカ食いしてるところです(汗)

だからこそ断食道場というものが存在するのだと思いますが。

今日最後の日は、とうとうお粥から玄米にレベルアップしました!

一週間回復食を取ったので、明日から普通に食べていいというわけではなく、基本本断食した日数は、回復食にした方がよいそうです。

特に気を付けないといけないのが「油」!!

油っぽいものは控えて、この延長戦でお米をしっかり噛んで食べようと思います^^

体重は1kg戻って、48kgになりましたが、便はあまり出ませんね(笑)

感じた効果から肌の状態は?

さて、それでは結果発表です♪

ぼくはアトピーの改善が目的で、二週間の断食に取り組んだのですが、結果は

よくなりませんでした(泣)

ここにいても夜中はかなり痒くなりますし、三週間目から湯舟にもつかれるようになるのですが、

お風呂上りもめちゃくちゃ痒いです。

少しだけでも変化の手ごたえがあればよかったのですが、ほぼ変わってないと思います。。

これについては、嬉しいお知らせができなくて残念です。

ただやっぱりステロイドを長年付けてきた人と、付けてきてない人で効果は違うとのことです。

ぼくはずっとどこかで断食に可能性を持っていたので、今回やって少なくとも自分には効かなかったことが分かり、

ある意味ではよかったです。

気づきとしては、もっとしっかり肌をいたわって、食べ物だけでなく、きちんとスキンケアをしなくちゃいけないな、と感じたことですね。

一緒に断食道場に泊まっていた方にすすめられた「米ぬか酵素風呂」には、ぜひ行ってみたいと思います。

でも「良くなるかもしれない!」の思いで、思い切ってお金出して断食道場にきたので、この点に関しては残念というほかありません。

ただそれを補うように、普段住んでる東京から体が離れてこちらに来たことにより、

客観的に自分や生活を見直せて、いろんなことが整理できたし、問題解決できました!

この点については、本当に良かったと思います!!

猛暑から離れてリフレッシュもできましたしね♪

帰って忙しくなりますが、独立してその助走というか、この期間が自分には必要だったのだと思います。

ちなみに「水断食」と「ジュースクレンジング断食」について、

水断食はスピリチュアルな感覚が開けるみたいです!!

ぼくは水断食を一週間した後は、目に見えるものすべてが奇跡に見えて、ものすごく感謝にあふれた豊かな体験をしました。

「本当に人生って素晴らしい!!」と、いつもは当たり前に感じてることが、有難いことに感じて。

しかしジュースクレンジングは、栄養が満たされるというのもあって、全然そのようなことはありませんでした(笑)

よく宗教的な儀式で断食する時は、水断食にするのはそのためでしょうね。

こちらも仕方ありませんが、少し残念でした。

けど、これはぼくだけじゃなくて、普通そうなんだそうです(笑)

まとめ

そんな感じで、ぼくの三週間の断食道場体験は今日で終了。

明日、長野に住んでる友達と「諏訪大社」に行って、夜に帰ります。

結果が結果なだけに「超おすすめだよ!」とは言えませんが、

何らか細胞はよくなってると思います。

目に見えるほど、体の調子が良くなったというわけではありませんが、元気です。

また何か進展がありましたら、ブログに書きますね!

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