断食道場での3週間の滞在が終わり、明日東京に帰ります！！
［準備食1日＋本断食14日＋回復食6日］というメニューでした。
あっという間といえばあっという間、長かったといえば長かった、という感想です＾＾
今日はこの三週間を振り返って、一番みなさんが気になると思われる
・断食は辛いか？
・効果はどうだったのか？
という二点にポイントを絞ってお伝えしますね！
参考になりましたら、光栄です☆
目次
断食(ファスティング)2週間は辛い？
本当は少なくとも一週間は、毎日断食ブログ書こうと思っていたのですが、結局2日目で止まってしまいました（汗）
何をやっていたかというと、基本は「ブログのお仕事」をしていました。
そしてよく寝ていました(笑)
1～2時間、短時間寝ては起き、ブログをやって、また寝るみたいな。
何も食べてない胃が空っぽの状態で、ジュースクレンジングを飲むと、やたら眠くなるんですよね～。
ちなみにお風呂については、湯舟には入れず、シャワーだけ。
湯舟に入ると、実はものすごいエネルギーを使うみたいで、倒れてしまう人もいるみたいですよ。
ここは長野県の霧ヶ峰で、とても標高も高く気持ちいいところです。
8月なのに寒いくらいで、電気ストーブを付けていました～。
ダウンジャケットを持ってきて正解でしたが、ほとんどくるぶしまでの靴下で、結構辛かったです。
たまに散歩にも出かけましたが、基本部屋でずっとPCやってました。
あと、たくさん映画を観ましたね！
アマプラの見放題で、特に古い日本映画。
成瀬巳喜男監督や、スウェーデンのリューベン・オストルンド監督がめちゃくちゃ良くて、かなりはまってました！！
一週間目は「少し辛かった」という感想です。
特に2日目の夜から5日目にかけては、体力も落ちて辛かったですね。
でも「めちゃくちゃ辛い」というわけではなく、一日あったらところどころで辛くなる、といった感じです。
全然普通の作業はできます。
ぼくは一週間の水断食を経験しているので、それに比べると今回のジュースクレンジング断食は余裕でした。
体重については、54kgから47kgまで、合計7kg落ちました！
もともとやせ型なので、痩せたくなかったのですが、1日1kgのペースでみるみる内に痩せていきます。
ダイエット目的の方は、とてもいいですよね♪
でもあるところで止まってくれます。
前回も今回もぼくは47kgでした。
これがぼくの体のキャパなんでしょうね。
一週間目は、なんだかんだ気合いが入っているので、あまりお腹がすきませんでした。
しかし二週間目になると、頭を食べ物がよぎるはよぎるは(笑)
食べ物を食べるというのは、本当に幸せだし、快楽なんだなと感じました！
特に友達とよく行く「焼きトン」や「沖縄料理」がとても食べたくなり、本当においしいお店だなと感謝しました。
本断食が終わる2日くらい前から、ご飯を食べるのが楽しみで楽しみで仕方なくて！
ジュースクレンジングは1日3回飲めて、それで栄養はまかなえているのに、やはりそれだけじゃダメなんですね、人間って。
そして三週間目にいただいた回復食がこちら！
重湯は味気なかったけど、梅干し＆味噌汁がなんとも言えずおいしかったです♪
まるで無人島から帰還したような感じ。
それから5日間は、少しメニューが増えながら、基本はお粥＆お味噌汁でした。
朝にジュースクレンジングをいただいて、昼は11時、夜は17時半で、合計二食いただけます。
それじゃたりないよ～、と嘆きたくなるくらいお腹はすきますね。
これ、断食道場にいなければ、欲望に負けてバカ食いしてるところです（汗）
だからこそ断食道場というものが存在するのだと思いますが。
今日最後の日は、とうとうお粥から玄米にレベルアップしました！
一週間回復食を取ったので、明日から普通に食べていいというわけではなく、基本本断食した日数は、回復食にした方がよいそうです。
特に気を付けないといけないのが「油」！！
油っぽいものは控えて、この延長戦でお米をしっかり噛んで食べようと思います＾＾
体重は1kg戻って、48kgになりましたが、便はあまり出ませんね(笑)
感じた効果から肌の状態は？
さて、それでは結果発表です♪
ぼくはアトピーの改善が目的で、二週間の断食に取り組んだのですが、結果は
よくなりませんでした（泣）
ここにいても夜中はかなり痒くなりますし、三週間目から湯舟にもつかれるようになるのですが、
お風呂上りもめちゃくちゃ痒いです。
少しだけでも変化の手ごたえがあればよかったのですが、ほぼ変わってないと思います。。
これについては、嬉しいお知らせができなくて残念です。
ただやっぱりステロイドを長年付けてきた人と、付けてきてない人で効果は違うとのことです。
ぼくはずっとどこかで断食に可能性を持っていたので、今回やって少なくとも自分には効かなかったことが分かり、
ある意味ではよかったです。
気づきとしては、もっとしっかり肌をいたわって、食べ物だけでなく、きちんとスキンケアをしなくちゃいけないな、と感じたことですね。
一緒に断食道場に泊まっていた方にすすめられた「米ぬか酵素風呂」には、ぜひ行ってみたいと思います。
でも「良くなるかもしれない！」の思いで、思い切ってお金出して断食道場にきたので、この点に関しては残念というほかありません。
ただそれを補うように、普段住んでる東京から体が離れてこちらに来たことにより、
客観的に自分や生活を見直せて、いろんなことが整理できたし、問題解決できました！
この点については、本当に良かったと思います！！
猛暑から離れてリフレッシュもできましたしね♪
帰って忙しくなりますが、独立してその助走というか、この期間が自分には必要だったのだと思います。
ちなみに「水断食」と「ジュースクレンジング断食」について、
水断食はスピリチュアルな感覚が開けるみたいです！！
ぼくは水断食を一週間した後は、目に見えるものすべてが奇跡に見えて、ものすごく感謝にあふれた豊かな体験をしました。
「本当に人生って素晴らしい！！」と、いつもは当たり前に感じてることが、有難いことに感じて。
しかしジュースクレンジングは、栄養が満たされるというのもあって、全然そのようなことはありませんでした(笑)
よく宗教的な儀式で断食する時は、水断食にするのはそのためでしょうね。
こちらも仕方ありませんが、少し残念でした。
けど、これはぼくだけじゃなくて、普通そうなんだそうです(笑)
まとめ
そんな感じで、ぼくの三週間の断食道場体験は今日で終了。
明日、長野に住んでる友達と「諏訪大社」に行って、夜に帰ります。
結果が結果なだけに「超おすすめだよ！」とは言えませんが、
何らか細胞はよくなってると思います。
目に見えるほど、体の調子が良くなったというわけではありませんが、元気です。
また何か進展がありましたら、ブログに書きますね！
